Чем полезна интимная гимнастика на физиологическом и психологическом уровне?
- укрепляет мышцы тазового дна, повышая их эластичность и тонус;
- способствует профилактике опущения органов малого таза;
- улучшает кровообращение в интимной зоне, повышая качество сексуальной жизни, усиливая чувствительность и интенсивность ощущений;
- снижает риск недержания мочи;
- поддерживает здоровье мочеполовой системы в период менопаузы;
- дает ощущение контроля над собственным телом;
- повышает общий жизненный тонус и чувство бодрости;
- способствует преодолению послеродовой депрессии и возвращает уверенность в себе;
- избавляет от стыда и неловкости, что помогает раскрыться в интимных отношениях
Начинайте постепенно и не стремитесь к быстрым результатам, важно освоить технику! Соблюдайте регулярность, чтобы достигнуть устойчивого эффекта
Интимная гимнастика может стать ценным ресурсом, при грамотном подходе и соблюдении всех рекомендаций
🫶🏼
Интимная гимнастика может стать ценным ресурсом, при грамотном подходе и соблюдении всех рекомендаций
🫶🏼
1 • инструктаж
2 • практика
Гимнастика для интимных мышц
*всё самое полезное по психологии и сексологии здесь ➝ @ppsy0
- Рубрика «Вопрос-ответ» — профессиональные ответы на ваши вопросы от психолога
- Карта Таро — диагностика на неделю
- Прямые эфиры — на актуальные жизненные темы, с которыми обращаются в терапию
- Работа с МАК — практика для оценки состояния «здесь и сейчас», чтобы понять чего хочется
- Медитации — практики для возвращения внутренней гармонии и ресурсного состояния
- Интимная гимнастика — забота о женском здоровье и заряд сексуальной энергии
